In de westerse psychologie  is altijd veel waarde toegekend aan de intelligentie van het verstand. Er is zelfs lange tijd gedacht dat denken en voelen puur verstandelijke functies waren. Vandaar dat men zich lang verzet heeft tegen de veronderstelling dat gedachten, emoties en gevoelens ook tot het gebied van het lichaam behoren. Pas de laatste jaren beginnen, psychiaters, psychologen en artsen steeds meer te geloven in de samenhang  tussen lichaam en geest. Toch is deze gedachte niet nieuw. In de Oosterse geneeskunde is het al duizenden jaren bekend dat niet alleen gedachten onze  geestelijke en lichamelijke gezondheid kunnen beinvloeden. Maar dat ook de intelligentie van het lichaam  impulsen geeft aan ons verstand. Steeds meer mensen gaan er vanuit dat het merendeel van onze klachten en problemen psychosomatisch zijn. Dat lichaam en geest een zijn. Uit recente onderzoeken is gebleken hoe de eenheid tussen lichaam en geest kan werken. Maar je hoeft geen wetenschapper te zijn om dit te begrijpen. Want wat gebeurt er met je lichaam als je seksuele gedachten of fantasieen hebt?  En als je drugs gebruikt wat gebeurt er dan met je geest? Lichaam en geest zijn twee delen van een geheel. Psychologische activiteiten beinvloeden het lichaam en lichamelijke activiteiten  zijn van invloed op de geest. Is de geest onrustig dan zal het lichaam ook onrustig zijn. Is de geest echter in rust dan zal het lichaam ook in rust zijn. Lichaam en geest zijn twee kanten van een medaille.   

Ons lichaam is een constante manifestatie van wat we denken.En wat we denken wordt bepaald  door onze overtuigingen. Zo kunnen met onze gedachten het hele lichaam in extase brengen, maar ook in een diepe depressie. Overtuigingen bepalen wat we aangenaam en onaangenaam vinden. En wat we onaangenaam vinden proberen we voortdurend te vermijden. Zo denken we invloed op het leven uit te kunnen oefenen.Helaas blijkt dat niet mogelijk want als een onaangename gedachte opkomt zal het lichaam er alles aan doen om te bevestigen wat we dachten.. Omdat we te veel waarde toekennen aan ons verstand durven we niet zonder meer op het lichaam te vertrouwen. Maar dat is niet terecht, want het lichaam weet veel meer dan wij denken.Het lichaam kent zijn eigen wijsheid, door overwaardering van ons verstand geven we die wijsheid echter geen kans Maar wanneer we stoppen met controle uit te oefenen op ons leven door het gewoon te aanvaarden zoals het komt  geven we het lichaam zijn volledige zelfbestuur weer terug. Zolang dit niet het geval is zullen we steeds bewust moeten zijn van onze gedachtewereld die allerlei problemen veroorzaakt. Dit is vooral een kwestie van bewustwording. Nu we voortdurend controle  over ons leven proberen te krijgen zonder daar enig inzicht in te hebben wordt het duidelijk wat voor puinhoop we er van hebben gemaakt. Van daaruit kunnen we leren, of verder in de chaos ten onder gaan

Kijk eens naar jezelf als je je depressief, vrolijk of verveeld voelt en let er dan eens op hoe je lichamelijk reageert op deze emotionele toestanden. Als je depressief bent , ben je dat niet alleen in je hoofd, maar overal. Je ademt minder, bent minder fit, je bewegingen  zijn trager en je hebt moeite om in actie te komen Omgekeerd als je vrolijk bent , voel je je overal goed. Je bent actiever. Je ademhaling en bloedsomloop zijn beter en je kijkt en bent levendig. Verveling is niet alleen verlangen naar iets anders; het kan ook een beklemmend gevoel op je borst zijn, of gespannenheid in je nek en schouders of onrust in je benen en voeten.Is depressiviteit, vreugde of verveling nu een lichamelijke of emotionele toestand? Dat lijkt me vanzelfsprekend. Lichaam en geest zijn één en in voortdurende interactie.Je emotionele toestand is niet te scheiden van je lichaam. Toch hebben veel mensen het contact met hun lichaam verloren en daardoor met hun gevoelens, zowel emotioneel als lichamelijk. Als je geen contact met je lichaam hebt  zijn grote gebieden van je lichaam gevoelloos zonder dat je dat zelf beseft. Vaak voel je je benen , billen, rug en schouders niet meer. Verstandelijk weet je wel dat ze er zijn , maar voelen doe je ze niet, alleen nog als ze pijn gaan doen Als je geen besef van je lichaam hebt verdwijnt ook je zelfbesef. Angst krijgt de overhand en.je bent letterlijk geen baas meer over jezelf . Op zo’n moment wordt het tijd om een lichaamsgerichte therapeut op te zoeken

Een klein kind dat nog niet kan praten drukt zijn gevoelens uit met zijn lichaam. Beweging is zijn taal. Wanneer het lacht,  huilt of boos is, is dat een  totale beweging.. Maar doorgaans verdwijnt die totaliteit vrij snel.. Het kind gaat beseffen dat zijn gevoelens niet allemaal en altijd welkom zijn. Maar een kind wil liefde van zijn ouders en geen afkeuring of afwijzing. Dit is voor een kind een zeer verwarrende en angstige situatie Het reageert hierop door zijn buik-bekken-en nekspieren aan te trekken. Hierdoor kan het beter de adem inhouden waardoor de pijn van de afwijzing minder gevoeld wordt. Dit soort ervaringen  hebben grote invloed op iemands leterlijke en figuurlijke houding in het leven Je lichaamshouding en hoe je in het leven staat wordt in grote mate bepaald in je kinderjaren. Je glimlacht nu alleen nog met je mond, Je huilen hou je in. Je boosheid werd gespannenheid. Lichamelijk druk je niets meer uit, in je gebaren zit geen gevoel meer. Je hebt je lichaam gedegradeerd tot een gevoelloos instrument waarover je verstand dirigeert. Psychosomatische klachten en andere lichamelijke ongemakken steken de kop op. Vanwege deze klachten beginnen veel mensen met Lichaamsgerichte therapie.Wanneer spanningen vrijkomen en het ademhalen gemakkelijker gaat komen ook de gevoelens die de klachten veroorzaken  aan het licht. Is dit eenmaal gebeurt verandert vaak je doel Je wordt nieuwsgierig, je wilt jezelf beter leren kennen om zelf te bepalen wat je met je leven wilt

Lichaamsgerichte therapie is geschikt voor diegenen die:

*  Het contacht met hun gevoel zijn kwijtgeraakt

*  Vage psychosomatische klachten hebben

*  De kwaliteit van hun leven willen verbeteren

*  Zichzelf beter willen leren kennen

Lichaamsgerichte therapie is ook uitermate geschikt voor zelfontwikkeling. Mensen die hulp zoeken bij zelfontwikkeling doen dit niet omdat er iets mis is in hun leven. Ze doen dit ook niet om kennis te vergaren of om nieuwe vaardigheden te leren. Mensen beginnen een ontwikkelingstraject om delen van zichzelf die ze nog niet kennen verder te ontwikkelen. Zo kun je bijvoorbeeld je angsten onderzoeken en vervolgens ontdekken dat datgene waar je bang voor bent ook een bepaalde aantrekkingskracht op je heeft. Met andere woorden, daar waar je bang voor bent is ook iets wat je graag zou willen doen. Alleen weet je nog niet goed hoe Wanneer je op deze wijze naar jezelf leert kijken krijgt angst ook een positieve intentie.Waardoor je kunt leren creatief met je angsten om te gaan. Wat mij betreft is dit een mooi voorbeeld van zelfontwikkeling

Deze oefening laat zien hoe eenvoudig lichaamsgerichte therapie de link legt tussen lichaam en geest.

De Oefening

Zet je voeten ongeveer 15 centimeter uit elkaar, tenen naar binnen, handen op je heupen. Blijf normaal ademen en buig achterover, buig je knieen zoveel mogelijk.

Met een soepel en ontspannen lichaam is deze oefening gemakkelijk, dan kun je een perfecte boog vormen. Maar is je lichaam stijf en verkrampt.dan lijkt de oefening moeilijk. Dan kun je niet goed buigen. Als je knieen buigen trekt je bekken naar achteren en je bovenlijf gaat naar voren.Als je onderrug gespannen is voel je daar misschien pijn. als je hielen naar binnen draaien wijst dat op spanning in de bilspieren. Als je benen hevig gaan trillen  staan de  beenspieren te strak. Als je gespannen bent als een snaar tril je helemaal niet. De oefening veroorzaakt  in eerste instantie dus lichamelijke pijn in je verkrampte lichaam. Maar vervolgens ga je ook de psychische pijn voelen die te maken heeft met die verkrampingen. Op dat moment komen oude pijnlijke herinneringen uit je verleden naar de oppervlakte. Zo laat deze oefening zien hoe lichamelijke spanningen met de daaraan gekoppelde  geestelijke pijn op een eenvoudige manier losgemaakt kunnen worden.